｜App｜〈建立正向生活態度-專注、飲水、睡覺〉
碎碎念：踏入11月都沒更文⋯⋯
一來好似失去動力想標題
二來正努力switch的遊戲
還未等到《Pokemon 寶可夢劍/盾》到港，只好玩著舊作Let’s Go罷
我想⋯⋯這個星期應該到吧～
說實話，都市人的工作時間愈來愈長，作息時間愈來愈少
甚至乎連自己私人空間一步一步被剝奪
為了令自己多一點生活的時間
嘗試建立一個正向的生活態度
我都重新調配下班後的時間
好像逢星期一、三及四要練琴
星期二去打羽毛球
周末不用外出便寫小說，準備下周Blog的內容
使到自己生活豐盛一點，讓自己過得好開心一點
為了令自己堅持享受生活，減少成為低頭族
我電話裝了幾個app，順道跟大家分享一下
第一個是名為Forest，是以種植森林來阻止人們用電話的app
即使是學生，連上班一族的也很適合用
專心做好一件事其實很難
尤其現在電話太多資訊了，一個Whatsapp已經令自己分心
我為了可以專注練琴、讀書、溫習，我都會開這個app
不讓自己滑動電話
開始時你可以揀選自己喜歡的植物
一般20分鐘內都是小型植物
25分鐘以上才會種樹，時間愈長，樹的形態都有所不同
當設定了30分鐘，那你便要保持app的介面，當不小心彈出
你的小樹便會枯萎了
就是透個這份玩意，令自己不要玩電話，專心完成這半小時的工作
雖然設定時間上限為120分鐘
但你只要不滑動電話的話，是可以超過120分鐘的
每次種機成功都會累積金幣，用作不同樹木的解鎖
只要每日持之而行，絕對可建立出漂亮的森林來
設定介面都簡單易用
還可以設定樹的類別，容易統計自己的專注項目
成就解鎖都是令自己持續的目標
唯一可惜這個是付款app，但並不昂貴，加上實用性強，值得課金支持
Forest
網頁：https://www.forestapp.cc/
Android 版：點進下載
iOS 版：點進下載
收費：HKD 15（含內置收費）
推薦度：
據說愈夜睡覺會在認知、專注力及記憶力都會轉差
不論是在學的，還是在職的，將休息時間推遲也成為常態
皮蛋先生更為了打電玩凌晨時份才願意爬上床就寢
而我工作關係需要，早就養成早睡早起的習慣
但因為來年轉換手帳緣故，希望連睡眠時間都可以紀錄下來
所以下載一個跟睡眠有關的app：SleepTown
SleepTown跟Forest都是同一間公司，介面跟用法都差不多
一樣當你開始了活動，便不能再玩電話嚕
SleepTown如同其名，是建立一個城市
最初你會設定最後睡眠時間跟最後起床時間
你需要在設定時間之前睡覺及起床
否則你的房子便會毁掉
睡眠目標成功後建立一間屋子，模樣似乎隨機
相信隨著目標成功日數愈多，建出的建築物會愈華麗
愈多房子 你的城市便會愈來愈大
收到的稅金也會愈多
金子可以換地，令到你城市變得更多更豐富可愛
同樣設有成就解鎖，建立良好睡眠習慣
要留意，若果遲過設定睡眠時間就不能紀錄，又或者睡眠前忘了登記，也算錯過
會斷了連續紀錄（如果有設定假日就不會當中斷）
玩味性高，可以紀錄睡眠時間，又可以阻止自己睡前玩電話，一舉三得
同樣這個都要先付款的，比起Forest不是個個都用得上
可以考慮一下
SleepTown
網頁：https://sleeptown.seekrtech.com/
Android 版：點進下載
iOS 版：點進下載
收費：HKD 15（含內置收費）
推薦度：
上面兩款都要課金，接下來終於可以介紹免費的Plant Nanny²
同樣是種植物，但今次是提醒飲足夠的水
廣告都有講，人體要吸收足夠水份
一天要飲到8杯水以上
而且飲水好處很多，對女孩子可以保濕、減少尿道炎、毛孔都會減少等
奈何都市人（包括我）都沒有一個良好的飲水習慣
我試過幾多app的成效一般
所以當見到這個比較有趣，又可以提醒我飲水的app
便立即下載試試，用後感覺挺好的
一來可以設置時間提醒飲水
二來當見到植物表現缺水或者枯黃，意味你的身體都同樣缺水
一開始會跟據你的個人運動習慣，慣用的杯子容量做設定
得出每天飲水量
飲水紀錄相當簡單，只要長按中間藍色位置即可
而且背景設定也相當有心思
每株植物分別有4個階段，完成後便會移去樹洞
只要養夠3株植物後，樹洞溫室便會加建，樹身也會長高
不同高度的風景都不一樣
7M跟11M的背景是有分別
植物種類由原來的7款，在更新後翻多一倍，現在有14款可以選擇
剛才提到養了3株植物可以建一個溫室，用陽光升級溫室可以見到不同的風景，也會發現獨特小動物
更重要！是可以生出種子，種子愈多才可以選擇喜歡的植物
（例如：向日葵不用扣種子，玫瑰要扣300顆，蒲公英要扣10顆）
努力地完成成就跟圖鑑中⋯⋯
每日飲水量都被紀錄，可以了解自己飲水習慣，此外植物們會跟自己聊天～
因為免費緣故，廣告是少不了，但收回來的貨幣是換花盆，影響性不大
但種子跟陽光比較重要，偶然浪費30秒換取種子翻倍吧～
Plant Nanny²
Android 版：點進下載
iOS 版：點進下載
收費：免費（含內置收費）
推薦度：
最後一個分享的app未必人人都用得上
但如果有冥想習慣，或者睡覺前想播一些自然舒服的音樂
可以試試這個Relax Meditation
IOS 可以免費試用，但發覺Android要先收費
因為我是用iPhone，課金是永久訂閱，所以不知道HKD 23這個是月費還是怎麼樣了
打開app會有幾個類別，如果想有人指導如何冥想，app內都有相關的錄音引導進入冥想狀態
不過就只有英語啦（而且介面只有簡體字⋯⋯）
第2頁便是這個app的重點：混音
app收錄了不同的聲音，你可以試聽不同混合出來聲音，綜合出你覺得舒服的聲音幫助冥想
個人喜歡海浪＋月夜＋星光，這個配塔很和諧
此外可以加插自己喜歡的歌一起播放，最好都是純音樂，我首選固然是豎琴的純音樂
還有頻率都可以加塔，適當的音頻可以讓人放鬆～
若然對塔配上沒有idea，可以直接用別人的分享
總有一首合你的心意
最後不得不欣賞這個設置時間部份
很多時聽著音樂後萌起睡意後，又要關上音樂很麻煩
而app就是設有多少分鐘後便退出程式
你大可以安心入睡，因為自動關掉後不會再發出音樂，十分貼心
Relax Meditation
Android 版：點進下載
iOS 版：點進下載
收費：免費（含內置收費） / HKD 23
推薦度：
對～因為我用Iphone的緣故，以上的app都可以跟內置的「健康」app做連動
所有紀錄都可以在「健康」裡面清楚見到
從而檢討自己的生活習慣～
今次的分享到這裡
天氣開始轉冷，我該要換季了～
下回寫篇關於換季的日誌唄？
